Antioksidant yadro: glutation peroksidazaning (GSH-Px) muhim komponenti sifatida u erkin radikallarni tozalaydi va hujayra qarishini kechiktiradi.
Immunitetni tartibga solish: T-hujayra va NK hujayralari faoliyatini yaxshilaydi, antiviral imkoniyatlarni yaxshilaydi.
Yurak-qon tomir himoyasi: lipid peroksidatsiyasini inhibe qiladi, ateroskleroz xavfini kamaytiradi.
Qalqonsimon bezni qo'llab-quvvatlash: tiroid gormonlarini yodsizlantirish va faollashtirishda ishtirok etadi, metabolik muvozanatni saqlaydi.
Erkaklarning reproduktiv salomatligi: sperma harakatchanligi va sonini yaxshilaydi.
Jigarni zararsizlantirish: og'ir metallarning (masalan, simob va kadmiy) chiqarilishini rag'batlantiradi.
Saratonga qarshi potentsial ta'sirlar: Epidemiologik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, selen miqdori yuqori bo'lgan joylarda-selen miqdori past bo'lgan-bo'limlarga qaraganda, oshqozon va jigar saratoni bilan kasallanish sezilarli darajada past bo'ladi.
Yallig'lanishga qarshi{0}}ta'sirlari: NF-kB yo'lini tartibga solib, surunkali yallig'lanishni kamaytiradi.
Kognitiv funktsiyani saqlash: Keksa odamlarda etarli darajada selen qo'shilishi kognitiv pasayishni kechiktirishi mumkin.
Teri salomatligi: UV zararini kamaytirish uchun E vitamini bilan sinergik tarzda ishlaydi.
Xavfsiz qabul qilish bo'yicha ko'rsatmalar
Tavsiya etilgan oziq moddalar iste'moli (RNI): kattalar uchun kuniga 55-60 ug; Chidamli yuqori qabul qilish darajasi (UL): 400 ug/kun; Bir shisha 500 ml selen bilan boyitilgan{4}} suv (0,01 mg/l selen) ≈ 5 ug selen. Kuniga 1-2 litr ichish xavfsiz va yuksiz ehtiyojning 10-20 foizini qondirishi mumkin.
